私たちが練習生にヨガを勧める3つの理由!

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1.ヨガの呼吸法は特に重要である

"呼吸を伴わないポーズはない "という言葉は、瑜伽班ヨガをしている人の多くがよく耳にする言葉です。 正しい技術を行わなくても仕事はできますが、呼吸が正しくなければならないため、呼吸が正しくなければ練習の指導効果が大幅に低下し、生徒の体に害を及ぼす可能性もあります。

ヨガの呼吸管理には、腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸など、さまざまな方法がありますが、これらの呼吸法は、それぞれ異なる効果を持っています。 初心者が独学で学ぶと、自分の呼吸が正しいのかどうかわからないし、誰も直してくれない。

2.アーサナが定まっていない

今までは本やビデオを見ながら練習していたので、簡単にいろいろなことができるようになった気がしていましたが、ヨガスタジオでは、柔らかいのは自分の体ではないことに気づきました。 動きのポイントがいろいろあるので、ちょっとしたことで違いが出てきます。

写真を撮るのは簡単だと思っていることがありますが、それはもしかしたらやり方が間違っているからかもしれません。 気をつけないと捻挫してしまうかもしれません。 例えば、先生に訂正される前に2分できたことを伝えたところ、1分もできずに疲れてしまいました。

3.グループの力を信じて

疲れているときに、自分よりも調子のいい人、まだ自分よりも頑張っている人を周りに見ると、自然環境がどんどん整備されていきます。 しかし、家では自分の練習を通して、特に田舎で意志が強くない人は非常に怠け者になりやすく、ヨガスタジオに行っても非常に怠け者だと思う人もいます。

基礎がゼロの練習者にとっては、上達の最初の段階でヨガスタジオに通い、一定期間練習して、基本的なテクニックをマスターするのがベストです。自分の生徒を通して練習することもできますし、本やビデオに沿って練習することもできます。

同時に練習では、達成するために急いでいないので、自分の限界を向上させることができ、彼らは盲目の比較が表示されないように注意して、緊張しないで、運動の深刻な完了しない限り、1ヶ月は、体の変化を感じることができる、6ヶ月は、他の人があなたの変化を見つけるでしょう。 体型が美しくなるだけでなく、精神的にも非常に良い状態になります。

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