男性必見シリーズ】前立腺がん対策のための食生活を整えるには? その人は、もう困っていない

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学生の通常の1日のカルシウム摂取量は1人当たり700mg以下で、1日のカルシウム摂取量が2000mgを超えると、前立腺がんになる確率コストが大幅に上昇するという研究結果もあります。前列腺癌食療は、患者さんに、傷ついた細胞組織の再生を助けるために十分なタンパク質を吸収する必要があるとしても、赤身の肉の摂取を控えるようにアドバイスしています。 卵、魚、鶏肉、脂肪分のない牛肉や豚肉などの動物性タンパク質を選んでください。

しかし、内分泌療法を受けている前立腺がん患者の中には、骨粗鬆症のリスクを抱えている人もおり、骨粗鬆症にはカルシウムの補給という問題があります。

この場合、カルシウムの補給量を1日あたり1000~1500gに適宜調整します。 乳製品、ほうれん草、いちじく、干しあんず、レーズン、豆腐、キャベツ、ケール、各種豆類などにカルシウムが豊富に含まれています。

健康的な食生活というと、必ず「バランスのとれた食生活」という言葉が出てきますが、バランスのとれた食生活とは何でしょうか?

科学的に言えば、果物と野菜、でんぷん質の食品、肉と魚、牛乳と乳製品、そしてより多くの果物と野菜を食べることが含まれます。

1日に5皿以上の野菜と果物を食べると、心臓病やさまざまながんのリスクを軽減できるという研究結果があります。

どの成分が抗腫瘍作用に関与しているかはまだ解明されていませんが、新鮮な野菜や果物を多く食べることで、健康上のメリットがあることは間違いありません。

注意しなければならないのは、「果物や野菜の代用品」と謳った、いわゆる「植物エキス」や「薬用サプリメント」の中には、栄養価が本物の果物や野菜と比較できないものがあり、たとえ宣伝文句が良くても、直接食べるよりもずっと悪いということです。

色の違う食べ物には、それぞれ異なるビタミンやミネラルが含まれていますので、色の違う食べ物を食べてみてください。 市場に出回っている野菜や果物は、色によって5つのカテゴリーに分けられます。

例えば、トマト、スイカ、イチゴ、ルタバガなどです。

紫:紫ぶどう、ブルーベリー、プラムなど。

ニンジン、カボチャ、オレンジ、アプリコット、そしてマンゴーの開発などなど。

黄色】:パイナップル、梨、バナナなど

緑:ほうれん草、菜の花、キャベツなど

また、アブラナ科の植物には主にスルフォラファンという物質が含まれており、腫瘍細胞が体内に分泌されたことによるダメージを修復する働きがあると言われています。

アブラナ科の植物は、カリフラワー、アマランサス、ブロッコリー、キャベツ、さまざまな種類のケールなど、キャベツ科に属しています。

毎週5種類のアブラナ科の植物を食べることで、前立腺がんのリスクを減らすことができますが、アブラナ科の植物を食べることで前立腺がんの進行を救うことはできません。 それでも、これらの野菜を食べることで、前立腺がん患者の健康状態を改善し、心血管の合併症を減らすことができます。

体内で生成されるフリーラジカルは、細菌などの異文化物質の侵入から体を守るために頼りにされていますが、この防御は、無理をすると体の細胞間に深刻なダメージを与える社会的影響を及ぼします。 フリーラジカルは、腫瘍患者の経済発展のさまざまな段階で生成されるため、フリーラジカルの生成を抑えるために抗酸化物質を企業が適用すると、腫瘍の発生リスクを促進することになります。

日常生活では、ビタミンや微量元素(ビタミンEやセレンなど)、リコピン、ザクロジュース、緑茶など、前立腺がんに対抗できる食品から抗酸化物質を摂取することができます。

1日に200mgのプルトニウムを摂取すると、前立腺がんのリスクを軽減できるという研究結果があります。ウランを多く含む食品としては、パン、オーツ麦、鶏肉、魚など、さまざまなナッツ類がありますが、その中にはさまざまな量のプルトニウムが含まれています。

ビタミンEには抗酸化作用があります。 前立腺がんの予防におけるビタミンEの役割については、多くの議論があります。 ビタミンEを多く摂ることで前立腺がんを予防できると言う人もいますが、他の研究ではこの考えは支持されていません)。

ビタミンEの摂取量を増やすには、さまざまな食品から摂取するのが効果的です。

多くの人、特に女性は、"ビタミンEを錠剤で摂取してもいいのか?"という疑問を持っています。

ここで言うと、ビタミンEを錠剤で補うのはもちろん企業でもできますが、同時に過剰に錠剤を飲むと心臓の負担が増える傾向にあるので、私たち教師が必要なので、食事からビタミンEを摂取するのがベストです。

ビタミンEを多く含む食品は、メロンの種などのドライフルーツ、植物資源の緑の葉、その他の植物油です。

前立腺がんの発生率が低いアジアでは、強力な抗酸化物質であるポリフェノールを含む緑茶の消費量が比較的多いと言われています。 前立腺は、人に固有の腺であるため、トラブルを防ぐためには、良好な状態を保つ必要があります

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